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07月26日

记忆力最好的三个时间段,家长监督孩子好好学习,效果事半功倍

作者 : admin | 分类 : 学力星球 | 超过 6156 人围观 | 已有 0 人发表了看法

    前些天,我还在跟老公说,最近女儿的学习效率好像提高了。之前,孩子一放学,我就督促她赶紧写作业,作业早点写完,夜晚才能早点休息。因此,孩子每晚是19:00开始写作业,写到21:00写完,一共花费了2个小时的时间。上个星期开始,老公纵着孩子放学推迟一个小时再写作业,20:00再开始写,结果孩子还是21:00写完。

    昨天,我问女儿原因,女儿说自己也不知道怎么回事,她好像20:00写作业状态最好,如有神助。根据我多年混迹育儿领域的经验,觉得孩子只有在某一个时间段学习效率才提高,应该和记忆力的黄金时间段有关。

    人都有一种叫做“生物钟”的生理机制,我们昼夜节律的睡眠、饮食、作息等行为,都要归因于它。有研究称:合理地运用生物机制,可以很大程度上提高效率。记忆力的时间段是这三个,如果家长顺应它,监督孩子好好学习,孩子的学习效果自然事半功倍:

    早上6:00-7:00

    中国有句老话,叫做“一日之计在于晨”,早上的时间非常珍贵,此言非虚。有研究表明,在早上6:00-7:00,人刚睡醒后,大脑经历过一整夜的休整,一扫前一天的疲惫,非常清醒,如果记忆一些东西,不容易遗忘,也不容易感觉到疲惫。

    若是家长抓住机会,监督孩子背诵、记忆一些需要精准记忆的读背内容,如语文、英语等内容,孩子的大脑更容易储备知识,学习也能实现事半功倍的效果。

    上午8:00-10:00

    家长应该也能感受到一件事情,上午的时候,人头脑更清醒,做事效率更高。因为上午8:00-10:00,人体神经兴奋性提高,心脏的功能最好,此时人的精力十分充沛,记忆力也最佳。在这一时间段人的认知能力和处理能力也强,适合进行严谨、周密的思考,效果好。

    仔细想想,恐怕这也是多数学校会把重要学科放在上午的原因之一。孩子在记忆力最好,状态最佳的时间,去完成重要的课程,学习压力减小,学习自信心也会提升。如果家长监督孩子学习,也可以帮孩子合理地运用这段时间。比如,要求孩子学习需要大脑高速运转、注重逻辑的数学,并且做一些有难度的练习题,孩子的学习效率高,学习效果也会更好。

    夜晚20:00—22:00

    人的大脑在夜晚20:00以后,又会开始活跃起来,人体的记忆力又是一个巅峰时期。如果孩子在这一段时间学习,他在睡梦中,知识会在海马体内反复循环。所以,睡前的这一时间段,适合孩子巩固、复习白天学习到的知识。夜里也能够帮助加深记忆。家长多陪孩子做复习,特别是孩子比较薄弱的知识点,更容易达到事半功倍的学习效果。

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